Saffran-hittingur

Fullfrisk-liðið hittist í hádeginu.

 

1. Hjól 1,5 km
2. Niðurtog 25 kg x 50

3. Róður 500 m
4. Squat thrust (froskar) x 60

5. Kassauppstig með 5 kg x 100
6. Bekkjarhopp x 60

7. Situps x 60
8. Axlarpressa 15 kg x 40

9. Brekkusprettur 6° halli 1 km
10.  Bekkpressa 25 kg x 40

Núna eiga allir að prófa greinar og taka tímann.  Fara 2-3 saman og mæla hver hjá annarri og setja inn tímana.

Næsti hittingur á laugardag.

Íþróttaálfurinn :)